De invloed van angst op lichamelijke klachten

Veel mensen ervaren dagelijks lichamelijke klachten zoals rugpijn, nekpijn of hoofdpijn. Wat vaak wordt onderschat, is de rol van angst. Angst kan namelijk klachten versterken en herstel vertragen.

Hoe werkt dat?

Wanneer je angstig bent, maakt je lichaam meer stresshormonen aan. Dit heeft invloed op:

• Spieren → spanning neemt toe, wat pijn kan verergeren.

• Slaap → angst belemmert rust en herstel.

• Pijnbeleving → angst maakt dat je pijn sterker ervaart dan nodig is.

Vicieuze cirkel

Angst en klachten kunnen elkaar versterken. Je voelt pijn → je wordt bang dat er iets ernstigs aan de hand is → je beweegt minder → spieren verstijven → de pijn neemt toe. Dit heet een vicieuze cirkel.

Wat kun je doen?

• Blijf bewegen binnen je mogelijkheden.

• Zoek ontspanning via ademhaling of mindfulness.

• Praat met een professional als angst je dagelijks leven beperkt.

Angst verminderen = herstel versnellen

Door angst te herkennen en ermee om te gaan, kun je sneller herstellen van klachten. Healtr helpt je met betrouwbare informatie en digitale oplossingen die je zelf kunt toepassen.

👉 Download nu ons ebook en ontdek hoe je met angst en klachten beter kunt omgaan.